poniedziałek, 29 lipca 2013

Inne przyczyny miażdżycy

Dzisiaj zgodnie z obietnicą ciąg dalszy przyczyn miażdżycy. Jednak wbrew pozorom zarówno ten post, jak i poprzedni nie są skierowane wyłącznie do osób w "pewnym" wieku :-)  I nie mam na myśli tego, że informacje te mogą być przydatne dla młodszych osób, bo dbają o swoich rodziców i dziadków.

 
Ponieważ miażdżyca NIE jest chorobą wieku zaawansowanego.

 
Badania prowadzone na poległych żołnierzach czy ofiarach wypadków wyraźnie pokazują, że proces prowadzący w do powstania blaszki miażdżycowej, rozpoczyna się bardzo wcześnie (nawet w wieku 20-stu lat), początkowo bez jakichkolwiek widocznych fizycznych objawów chorobowych. Jednak już wtedy dochodzi do powstawania uszkodzeń w obrębie ściany tętnic. Powstawianie blaszki miażdżycowej jest konsekwencją chronicznego osłabienia ścian tętnic, mającego miejsce w stanie niedoboru stosownych składników odżywczych oraz istnienia w organizmie czynników, dodatkowo uszkadzających już i tak osłabione ściany tętnic poprzez stany zapalne.


Jednym z kluczowych czynników powodujących osłabienie ścian tętnic jest niedobór witaminy C.
 
W przeciwieństwie do zdecydowanej większości zwierząt, organizm człowieka nie potrafi syntetyzować witaminy C. Z tego powodu musimy regularnie dostarczać ją w pożywieniu.

Witamina C jest jednym z czynników koniecznych do produkcji kolagenu, elastyny i innych cząstek stabilizujących ścianę naczyń krwionośnych. W rezultacie niedoboru witaminy C w obrębie ścian tętnic powstają miliony maleńkich pęknięć, obniżających stabilność i trwałość ściany tętnic. Z powodu utrzymującego się chronicznego niedoboru czynników potrzebnych do wzmocnienia tych ścian, pojawiają się trwałe ich uszkodzenia, "leczone" przez nasz organizm tworzeniem blaszek miażdżycowych.


 

Do czynników prozapalnych, które są przyczynami miażdżycy (oprócz wspomnianej już homocysteiny) należą:

  • cukry proste (glukoza, fruktoza)
  • wolne rodniki
  • uszkodzone kwasy tłuszczowe
  • niedobór pewnych kwasów tłuszczowych
  • mikroorganizmy.

 
Profilaktyka miażdżycy to nie kontrola poziomu cholesterolu, ale zadbanie o to, by w diecie nie było tego, co wywołuje stany zapalne i osłabia ściany tętnic oraz by w żywności dostarczać sobie to, co te stany zapalne zwalcza i wzmacnia ściany tętnic.
 
Oprócz wymienionych już witamin B6, B12, kwasu foliowego i witaminy C jako ważne dla zdrowia tętnic możemy dodać:
  • witaminę E - razem z witaminą C zwiększają aktywność enzymu produkującego tlenek azotu, tym samym zmniejszają profilerację komórek mięśniowych, czyli rozrost blaszki miażdżycowej i obniżają ciśnienie
  • lizynę i prolinę - są substratami do produkcji kolagenu i tworzą warstwę "teflonową" wokół lipoproteiny A, co zmniejsza jej lepkość i zmniejsza narastanie blaszki miażdżycowej
  • witaminy D3 i K2- ich prawidłowy poziom zapewnia prawidłową gospodarkę wapniem i zapobiega zwapnianiu blaszek miażdżycowych
  • inne antyoksydanty - walka z wolnymi rodnikami
  • kwas tłuszczowy należący do omega 3, kwas eikozapentaenowy (EPA) - jest substratem, z którego organizm produkuje naturalne substancje przeciwzapalne.
 
Tyle do zrobienia. Tyle MOŻNA zrobić by zmniejszyć u siebie ryzyko rozwinięcia się miażdżycy, jak również pomóc sobie jeśli już ja mamy. Jak widać nie ma wśród tych działań farmaceutyków obniżających poziom cholesterolu :-)
 
Literatura:
- Langlois i inni (2001). Serum vitamin C concentration is low in periphedral arterial disease and is associated with inflammation and severity of atherosclerosis. Circulation 103:1863-1868.
- Salonen i inni (2002). Six-year effect of combined vitamin C and E supplementation on atherosclerotic progression. Circulation 107:947-953.


 
Dzisiaj do posłuchania Omar Bashir, genialny muzyk pochodzenia irakijsko-węgierskiego, wirtuoz lutni perskiej. Na zdjęciu wakacyjne wspomnienie - katedra pasiasta w Sienie. 
 
 
 



5 komentarzy:

  1. Mam pytanie czy Lizyna I Prolina maja skutki uboczne ?Czy mozna zazywac bez wiedzy czy mam blaszki miazdzycowe czy nie.Wedlug mojej wiedzy chyba sa ,poniewaz mam rowniez bardzo wysoki cholesterol.(pisalam w e:malu).Pozdrawiam
    Barbara

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Lizyna i prolina to aminokwasy. Są składnikami naszych białek, w tym kolagenu i występują w pożywieniu. Poprawiają stan całej tkanki łącznej, w tym ścian tętnic, chrząstek i skóry. Lizynie przypisuje się też działanie antyrakowe i stosuje się ją w leczeniu opryszczki.
      Szkodliwe mogą być nadmiary proliny lub może ona stwarzać zagrożenie dla osób z wysokim poziomem kwasu mlekowego w krwi, ponieważ hamuje on rozpad proliny. Negatywne działanie nadmiernych ilości proliny w krwi związane jest głównie z tym, że obniża ona ciśnienie krwi. Z drugiej strony z tego względu jest to korzystne działanie u osób z wysokim ciśnieniem.

      Usuń
  2. Bardzo dziekuje.Otoz mysle ,ze moge bez zadnych przeszkod zakupic sama Lizyne .Nie bede zazywala Proliny bo moge sie nie obudzic jak mi spadnie cisnienie ,ktore uwazam ,ze jest prawidlowe.szkoda ,ze nie skonczylam bilogii,bo znam sie tylko na finansach-cale zycie licze I licze teraz sama na siebie.Wielkiei dzeki.
    Basia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pani Barbaro, brawo za otwartość umysłu i odpowiedzialność :-) Pozdrawiam.

      Usuń
  3. Pani Izo , proszę o pomoc stoję przed zakupem witaminy E, Też swojego czasu przyglądałam się dostępnej w sprzedaży witaminie E. Też przeczytałam informację, ze aktywna jest tylko taka, która ma w swoim składzie mieszankę tokoferoli, a nie tylko D-alfa tokoferol. Znalazłam tylko takie produkty :SWANSON E 400 IU 250 KAPSUŁEK ,cena wysoka, bo okolo 130 zł i drugi produkt to SOLGAR E 200 IU 50 kapsułek cena około 60zł, proszę o ewentualne wskazanie , ktory wg. Pani jest ok :) ? zastanawiam się , czy należy robić przerwy od suplementacji tej witaminy ? Stoję również przed zakupem kompleksu witamin z grupy B i tutaj mam pytanie , czy te za kilka złotych są tak samo skuteczne/wchłaniają się jak te z górnej półki cenowej firm np. Swanson i Solgar ? Mam mętlik w głowie, mam nadzieję, że rozwieje Pani moje wątpliwości , serdeczności życzę i pozdrawiam, Justyna

    OdpowiedzUsuń